výživověda
z lásky k jídlu a vědě
výživověda

Výživověda.cz

Výpočet energetického příjmu






kcal
kJ

Fyzická aktivita

Zde je vypsáno hodnocení náročnosti Vašich pravidelných aktivit.

Mírná aktivita – málo/žádné cvičení, práce u stolu

Lehká aktivita – sedavé zaměstnání + lehké cvičení/sport 1-3x týdně, zaměstnání s aktivním pohybem (př. chůze po pracovišti, úředníci)

Střední aktivita – sedavé zaměstnání + pravidelný pohyb/sport 6-7x týdně, zaměstnání náročné na pohyb (př. řidiči)

Vysoká aktivita – náročné cvičení 1x denně, náročné zaměstnání, práce s těžkým nářadím (př. řemeslníci, číšníci, automechanik)

Vysoce náročná aktivita – výkonní sportovci (bruslaři, lyžaři, běžci, atleti, boxeři…), potápěči, kanoistika, …

K výpočtu je použita rovnice Harrise a Benedicta a je doplněna o koeficienty, které nám pomáhají vypočítat představu o tom, kolik je naše tělo schopné spálit energie.

Jedná se pouze o výpočet pomocí rovnice a nemusí to vyjadřovat reálnou hodnotu spalované energie. 


U dětí (do 18i let), obézních, a podvyživených jedinců není vhodné výpočet pomocí této kalkulačky používat. V případě zájmu o stanovení energetického výdeje u uvedených skupin mě neváhejte kontaktovat.